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心灵花园—考前心理调整与潜能开发培训光盘
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心灵花园—考前心理调整与潜能开发培训光盘
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  • 图书编号:32728
  • 图书类别:社科音像-培训类图书
  • 图书作者:郑日昌|李洛平
  • 出 版 社:
  • 出版日期:2008年9月
  • 光 盘 数:4CD
  • 册    数:
  • 定    价:¥159.00
  • 优 惠 价:¥111.00
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心灵花园—考前心理调整与潜能开发培训光盘内容简介
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心灵花园—考前心理调整与潜能开发培训光盘图书目录
心灵花园—考前心理调整与潜能开发培训光盘
阶段训练
1 有A版和B版两个版本,A版供睡前训练使用,B版供其它时间训练使用。第阶段主要是基础性放松训练;
2 基础放松技术包括肌肉放松技术,呼吸放松技术,意念放松技术等各种放松身心的技术;
3 所谓肌肉放松技术,就是通过肌肉的紧张与放松,实现交感神经和副交感神经对情绪的调节作用;
4 所谓呼吸放松技术,是通过腹式呼吸,增大呼吸量,增加共给大脑的氧气量,提高大脑的活动能力,通过由意识的呼吸,实现人体与自然的能量交换,补充人体能量;
5 所谓意念放松技术,主要是通过注意力的强化与转移,调整心态和情绪。心理学研究证明,当个人注意到快乐的事情时,就会体验到真正的快乐;而个人注意到令人的事情时,就会产生悲伤、愤怒和焦虑的情绪。在这里您将充分体会到快乐、宁静和自信的感觉,扫除切不愉快的负面情绪;在这里你可以放松疲惫的身心,释放沉重的压力,你可以充分体验放飞心情的美妙感觉。

◆第二阶段训练

1 和第阶段训练样,有版和B版两个版本,A版供睡前训练使用,B版供其它时间训练使用;
2 该阶段训练是在第阶段训练的基上,运用心理学、脑科学、人体科学的最新技术,更进步提高自我情绪控制能力,特别是对增强学习动力和自信心,集中注意力,提高记忆力有很好效果。
心灵花园—考前心理调整与潜能开发培训光盘
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